Effort et stress
Ce qui se passe pendant un effort ou un stress, puis pendant la récupération : les surrénales, la lymphe qui avance quand on bouge, les tendons.
Une séance de sport Que se passe-t-il dans le corps pendant et après le sport ? Adrénaline, cortisol et lactate pendant l'effort, puis 48 heures de récupération.
Le stress aigu Que se passe-t-il dans le corps quand on stresse ? Un oral de 15 minutes : l'adrénaline en secondes, le cortisol en vingt minutes.
Gélatine et tendons La gélatine aide-t-elle à réparer les tendons ? 10 g de gélatine avec de la vitamine C, de l'isométrie une heure après, puis des mois de reconstruction.
Répétitions en musculation Combien de répétitions faire en musculation ? Charge lourde ou légère : ce que gagne le muscle, ce qui se passe dans les fibres, et faut-il aller jusqu'à l'échec.
Les surrénales À quoi servent les glandes surrénales ? Cortisol, aldostérone, adrénaline : la glande en coupe, et ses réponses au stress, au réveil, debout ou après un repas salé.
Le nerf vague Comment stimuler le nerf vague ? Respiration lente, eau froide sur le visage : le frein du cœur et le pouls battement par battement, en animation.
L'apnée Que se passe-t-il dans le corps pendant une apnée ? Oxygène, CO2, poumons qui se compriment à 40 m et samba à la remontée : l'apnée statique et en profondeur en animation.
La lymphe en mouvement Comment la lymphe circule-t-elle sans cœur pour la pousser ? Valvules, muscles et respiration : pourquoi bouger fait avancer la lymphe.