Combien de temps faut-il pour bronzer ?
Il faut 2 à 3 jours pour bronzer : le vrai hâle, fait de mélanine neuve, devient visible 2 à 3 jours après le soleil et atteint son plus fort entre 10 jours et 3 à 4 semaines (Brenner et Hearing, 2008). La teinte grise des premières minutes n'est que la mélanine déjà là qui fonce.
Dessin schématique, pas à l'échelle. Les courbes en pointillés sont des estimations, en niveau relatif, d'après les délais publiés ; chaque peau bronze à sa façon.
Combien de temps faut-il pour bronzer ?
La peau vue en coupe, des premières minutes au soleil jusqu'à 3 ou 4 semaines après. Choisissez un type de peau, puis touchez une étiquette du dessin pour savoir ce que c'est.
Sources : teinte des premières minutes, pigmentation qui tient 3 à 5 jours, bronzage visible en 2 à 3 jours et au plus fort de 10 jours à 3 ou 4 semaines, chapeaux de mélanine, protection d'indice 3 environ (Brenner et Hearing, Photochem Photobiol, 2008) ; UVA et UVB (Wolber et coll., 2008) ; signal p53 chez la souris (Cui et coll., Cell, 2007) ; types de peau (D'Orazio et coll., 2013) ; protection de 1,4 à 2,3 (Sheehan et coll., 1998) ; 4 à 5 mois pour s'effacer (Ravnbak et coll., 2008). Dessin pas à l'échelle ; teintes de la scène : estimations.
Au clavier : 1 à 3 types de peau, Espace pause, L ralenti, R recommencer, ← → étape précédente ou suivante.
Questions fréquentes sur le bronzage
Pourquoi on ne bronze pas tout de suite ?
Parce que le vrai bronzage est fait de mélanine neuve, qu'il faut fabriquer : il devient visible 2 à 3 jours après le soleil (Brenner et Hearing, 2008). La teinte des premières minutes n'est que la mélanine déjà présente qui fonce ; une pigmentation persistante vient dans les heures qui suivent et tient au moins 3 à 5 jours. Le signal qui lance la fabrication, c'est l'ADN abîmé par les UV : chez la souris, il passe par la protéine p53 et l'hormone α-MSH (Cui, 2007).
Combien de temps dure un bronzage ?
Plusieurs mois. Le bronzage est au plus fort de 10 jours à 3 ou 4 semaines après le soleil (Brenner et Hearing, 2008). Chez 12 Scandinaves et 12 personnes d'Inde ou du Pakistan, exposés 6 ou 12 fois aux UVB en 3 semaines, il a mis 4 à 5 mois à s'effacer (Ravnbak, 2008).
Le bronzage protège-t-il du soleil ?
Un peu seulement : un bronzage pris aux UVB protège à peu près comme une crème d'indice 3 (Brenner et Hearing, 2008). Chez 16 jeunes adultes, 2 semaines de petites doses d'UV donnaient une protection de 1,4 à 2,3 (Sheehan, 1998). Le bronzage des UVA, comme en cabine, n'est pas considéré comme protecteur.
Pourquoi certaines peaux ne bronzent jamais ?
Parce que leurs mélanocytes font peu de mélanine brune. Une peau de type I brûle toujours et ne bronze jamais ; une peau de type IV brûle peu et bronze facilement (D'Orazio, 2013). Le nombre de mélanocytes est à peu près le même d'une peau à l'autre : c'est la quantité et le type de mélanine qui changent (Brenner et Hearing, 2008 ; D'Orazio, 2013). Dans les études, l'ADN était bien plus abîmé dans les peaux claires, alors que les peaux foncées avaient reçu au moins 3 à 4 fois plus d'UV (Brenner et Hearing, 2008).
Les cabines de bronzage sont-elles dangereuses ?
Oui : le Centre international de recherche sur le cancer classe les appareils de bronzage aux UV dans le groupe 1, cancérogène pour l'humain (CIRC, 2012). Une analyse de 27 études trouve un risque de mélanome 1,2 fois plus élevé chez ceux qui en ont déjà utilisé, et 1,87 fois quand ils ont commencé avant 35 ans (Boniol, 2012).
Vrai ou faux ?
Le hâle qui apparaît après quelques minutes au soleil est un vrai bronzage.
Faux. C'est la mélanine déjà présente qui fonce. Le vrai bronzage, fait de mélanine neuve, devient visible 2 à 3 jours après le soleil (Brenner et Hearing, 2008).
Un bon bronzage remplace la crème solaire.
Faux. Un bronzage protège à peu près comme une crème d'indice 3 (Brenner et Hearing, 2008), et dans une étude de 1,4 à 2,3 seulement (Sheehan, 1998).
Une peau claire et une peau foncée ont à peu près autant de mélanocytes.
Vrai. C'est la quantité et le type de mélanine qu'ils fabriquent qui changent, pas leur nombre (Brenner et Hearing, 2008 ; D'Orazio, 2013).
Le contenu de cette page en texte
Les mêmes informations que les graphiques, à lire sans animation : pour chaque graphique, les valeurs aux principaux moments, puis les notes avec leur niveau de preuve.
Pourquoi le bronzage met-il quelques jours à venir ?
Parce que la peau doit d'abord fabriquer de la mélanine neuve. Les premières minutes, ce n'est que la mélanine déjà là qui fonce. Courbes estimées, en niveau relatif, après une journée de soleil sans coup de soleil.
| Jours après le soleil | Mélanine déjà là qui fonce : teinte grise (estimation) (pointillé) | Mélanine neuve : le vrai hâle (estimation) (pointillé) | Petits chapeaux de mélanine sur les noyaux (estimation) (pointillé) | Ce qui se passe |
|---|---|---|---|---|
| Soleil | 100 | 0 | 0 | Le jour du soleil : la peau fonce en quelques minutes |
| Jour 3 | 30 | 40 | 22 | après le soleil : la mélanine neuve monte (estimation) |
| Jour 7 | 0 | 75 | 65 | après le soleil : la mélanine neuve monte (estimation) |
| Jour 10 | 0 | 95 | 85 | après le soleil : le hâle au plus fort (estimation) |
| Jour 14 | 0 | 100 | 95 | après le soleil : le hâle au plus fort (estimation) |
| Jour 21 | 0 | 100 | 100 | après le soleil : le hâle au plus fort (estimation) |
| Jour 28 | 0 | 90 | 95 | après le soleil : le hâle au plus fort (estimation) |
Ce qu'il faut savoir
- En quelques minutes : la teinte grise (Jusqu’au jour 1, Démontré chez l'humain)
La pigmentation immédiate apparaît en quelques minutes : c'est la mélanine déjà présente qui fonce. Elle passe au brun en quelques minutes à quelques jours, selon la dose et la couleur de la peau. Source : Brenner et Hearing, « The protective role of melanin against UV damage in human skin », Photochem Photobiol, 2008 - En quelques heures : elle tient (Jusqu’au jour 5, Démontré chez l'humain)
Une pigmentation persistante vient dans les heures qui suivent et tient au moins 3 à 5 jours. Source : Brenner et Hearing, « The protective role of melanin against UV damage in human skin », Photochem Photobiol, 2008 - Les UVA foncent, les UVB construisent (Jusqu’au jour 5, Démontré chez l'humain)
Les UVA donnent surtout la teinte rapide, en oxydant la mélanine déjà là. Les UVB donnent un bronzage qui met plusieurs jours ou plus à venir. Source : Wolber et coll., « Pigmentation effects of solar-simulated radiation as compared with UVA and UVB radiation », Pigment Cell Melanoma Res, 2008 - Le signal : l’ADN abîmé (Du jour 1 au jour 10, Observé chez l'animal)
Chez la souris, les UV abîment l'ADN des cellules de la peau ; la protéine p53 fait alors fabriquer l'hormone α-MSH, qui pousse les mélanocytes à faire de la mélanine. Source : Cui et coll., « Central role of p53 in the suntan response and pathologic hyperpigmentation », Cell, 2007 - Visible en 2 à 3 jours (Du jour 2 au jour 10, Démontré chez l'humain)
Le vrai bronzage, fait de mélanine neuve, devient visible 2 à 3 jours après le soleil. Source : Brenner et Hearing, « The protective role of melanin against UV damage in human skin », Photochem Photobiol, 2008 - Au plus fort : de 10 jours à 3 ou 4 semaines (À partir du jour 10, Démontré chez l'humain)
Les mélanocytes passent leur mélanine aux cellules voisines, où elle forme de petits chapeaux au-dessus du noyau, qui protègent l'ADN. Le bronzage est au plus fort de 10 jours à 3 ou 4 semaines. Source : Brenner et Hearing, « The protective role of melanin against UV damage in human skin », Photochem Photobiol, 2008 - Des courbes estimées (Tout au long, Hypothèse)
Les courbes montrent le moment de chaque étape, en niveau relatif, d'après les délais publiés. Leur hauteur dépend de la dose et de la peau.
Pourquoi certaines peaux bronzent-elles plus que d’autres ?
Parce que chaque peau fabrique plus ou moins de mélanine brune. Courbes estimées : hâle atteint jour par jour, après les mêmes séances au soleil, selon le type de peau.
| Jours après le soleil | Type I : brûle toujours, ne bronze jamais (estimation) (pointillé) | Type II : brûle facilement, bronze peu (estimation) (pointillé) | Type IV : brûle peu, bronze facilement (estimation) (pointillé) | Ce qui se passe |
|---|---|---|---|---|
| Soleil | 0 | 0 | 0 | Le jour du soleil : la peau fonce en quelques minutes |
| Jour 3 | 3 | 12 | 38 | après le soleil : la mélanine neuve monte (estimation) |
| Jour 7 | 6 | 27 | 76 | après le soleil : la mélanine neuve monte (estimation) |
| Jour 10 | 7 | 35 | 90 | après le soleil : le hâle au plus fort (estimation) |
| Jour 14 | 7 | 39 | 97 | après le soleil : le hâle au plus fort (estimation) |
| Jour 21 | 7 | 40 | 100 | après le soleil : le hâle au plus fort (estimation) |
| Jour 28 | 7 | 38 | 95 | après le soleil : le hâle au plus fort (estimation) |
Ce qu'il faut savoir
- 6 types de peau (Tout au long, Démontré chez l'humain)
Type I : brûle toujours, ne bronze jamais. Type II : brûle facilement, bronze peu. Type III : brûle modérément, bronze moyennement. Type IV : brûle peu, bronze facilement. Types V et VI : brûlent rarement ou presque jamais, et bronzent beaucoup. Source : D’Orazio et coll., « UV radiation and the skin », Int J Mol Sci, 2013 - Moins d’ADN abîmé dans les peaux foncées (Tout au long, Démontré chez l'humain)
Dans les études, l'ADN était bien plus abîmé dans les peaux claires, alors que les peaux foncées avaient reçu au moins 3 à 4 fois plus d'UV. Source : Brenner et Hearing, « The protective role of melanin against UV damage in human skin », Photochem Photobiol, 2008 - 4 à 5 mois pour s’effacer (À partir du jour 10, Démontré chez l'humain)
Chez 12 Scandinaves et 12 personnes d'Inde ou du Pakistan, exposées 6 ou 12 fois aux UVB en 3 semaines, le bronzage a mis 4 à 5 mois à s'effacer. Source : Ravnbak et coll., « Skin pigmentation kinetics after UVB exposure », Acta Derm Venereol, 2008 - Des courbes estimées (Tout au long, Hypothèse)
Aucune étude ne donne ces courbes pour chaque type de peau : elles montrent seulement l'écart, en niveau relatif.
Le bronzage protège-t-il du soleil ?
Un peu : un bronzage protège à peu près comme une crème d'indice 2 à 3. Courbes estimées : part des UV qui font encore rougir la peau, pendant 2 semaines de petites séances.
| Jours après le soleil | Type II, petites doses : 71 % des UV agissent encore (estimation) (pointillé) | Type II, doses plus fortes : 48 % (estimation) (pointillé) | Type III, doses plus fortes : 43 % (estimation) (pointillé) | Ce qui se passe |
|---|---|---|---|---|
| Soleil | 100 | 100 | 100 | Le jour du soleil : la peau fonce en quelques minutes |
| Jour 3 | 97 | 92 | 90 | après le soleil : la mélanine neuve monte (estimation) |
| Jour 7 | 85 | 70 | 66 | après le soleil : la mélanine neuve monte (estimation) |
| Jour 10 | 77 | 57 | 52 | après le soleil : le hâle au plus fort (estimation) |
| Jour 14 | 71 | 48 | 43 | après le soleil : le hâle au plus fort (estimation) |
| Jour 21 | 71 | 48 | 43 | après le soleil : le hâle au plus fort (estimation) |
| Jour 28 | 71 | 48 | 43 | après le soleil : le hâle au plus fort (estimation) |
Ce qu'il faut savoir
- Une protection modeste (Jusqu’au jour 14, Démontré chez l'humain)
Chez 16 jeunes adultes, 2 semaines de petites doses d'UV donnaient une protection de 1,4 à 2,3 selon le type de peau et la dose. Environ 20 % de cette protection venait de la couche cornée épaissie. Source : Sheehan et coll., « Tanning in human skin types II and III offers modest photoprotection against erythema », Photochem Photobiol, 1998 - À peu près un indice 3 (Tout au long, Démontré chez l'humain)
Un bronzage pris aux UVB protège à peu près comme une crème d'indice 3. Celui des UVA, comme en cabine, n'est pas considéré comme protecteur. Source : Brenner et Hearing, « The protective role of melanin against UV damage in human skin », Photochem Photobiol, 2008 - Les cabines de bronzage (Tout au long, Démontré chez l'humain)
Une analyse de 27 études trouve un risque de mélanome 1,2 fois plus élevé chez ceux qui ont déjà utilisé une cabine, et 1,87 fois quand ils ont commencé avant 35 ans. Elle estime à 3 438 les mélanomes dus aux cabines en Europe en 2008. Source : Boniol et coll., « Cutaneous melanoma attributable to sunbed use: systematic review and meta-analysis », BMJ, 2012 - Cancérogène pour l’humain (Tout au long, Démontré chez l'humain)
Le Centre international de recherche sur le cancer classe les appareils de bronzage aux UV dans le groupe 1, cancérogène pour l'humain. Source : CIRC, « Radiation », Monographies sur l’évaluation des risques de cancérogénicité pour l’homme, volume 100D, 2012 - Des courbes estimées (Tout au long, Hypothèse)
La part des UV qui agissent encore est 1 divisé par la protection mesurée : 1/1,4, 1/2,1 et 1/2,3, soit 71 %, 48 % et 43 % (calcul d'après Sheehan, 1998). Le chemin jour par jour est estimé.
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Metabolive. « Combien de temps faut-il pour bronzer ? ». Mis à jour le 31 octobre 2026. https://metabolive.com/fr/quotidien/bronzage.
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