¿Cuánto tarda en salir el bronceado?
Hacen falta 2 a 3 días para broncearse: el verdadero bronceado, hecho de melanina nueva, se hace visible 2 a 3 días después del sol y llega a su máximo entre 10 días y 3 a 4 semanas (Brenner y Hearing, 2008). El tono grisáceo de los primeros minutos es solo la melanina que ya estaba, que se oscurece.
Dibujo esquemático, no a escala. Las curvas de puntos son estimaciones, en nivel relativo, según los plazos publicados; cada piel se broncea a su manera.
¿Cuánto tarda en salir el bronceado?
La piel vista en corte, desde los primeros minutos al sol hasta 3 o 4 semanas después. Elija un tipo de piel y toque una etiqueta del dibujo para saber qué es.
Fuentes: tono de los primeros minutos, pigmentación que dura 3 a 5 días, bronceado visible en 2 a 3 días y en su punto máximo de 10 días a 3 o 4 semanas, sombreros de melanina, protección de un FPS 3 aproximadamente (Brenner y Hearing, Photochem Photobiol, 2008); UVA y UVB (Wolber et al., 2008); señal p53 en el ratón (Cui et al., Cell, 2007); tipos de piel (D'Orazio et al., 2013); protección de 1,4 a 2,3 (Sheehan et al., 1998); 4 a 5 meses para borrarse (Ravnbak et al., 2008). Dibujo no a escala; tonos de la escena: estimaciones.
Con el teclado: 1 a 3 tipos de piel, Espacio pausa, L cámara lenta, R reiniciar, ← → paso anterior o siguiente.
Preguntas frecuentes sobre el bronceado
¿Por qué no se broncea uno enseguida?
Porque el verdadero bronceado está hecho de melanina nueva, que hay que fabricar: se hace visible 2 a 3 días después del sol (Brenner y Hearing, 2008). El tono de los primeros minutos es solo la melanina que ya estaba, que se oscurece; una pigmentación persistente llega en las horas siguientes y dura al menos 3 a 5 días. La señal que pone en marcha la fabricación es el ADN dañado por los UV: en el ratón, pasa por la proteína p53 y la hormona α-MSH (Cui, 2007).
¿Cuánto dura un bronceado?
Varios meses. El bronceado está en su punto máximo de 10 días a 3 o 4 semanas después del sol (Brenner y Hearing, 2008). En 12 escandinavos y 12 personas de la India o de Pakistán, expuestos 6 o 12 veces a los UVB en 3 semanas, tardó 4 a 5 meses en borrarse (Ravnbak, 2008).
¿El bronceado protege del sol?
Solo un poco: un bronceado obtenido con UVB protege más o menos como un protector FPS 3 (Brenner y Hearing, 2008). En 16 adultos jóvenes, 2 semanas de dosis pequeñas de UV daban una protección de 1,4 a 2,3 (Sheehan, 1998). El bronceado de los UVA, como en cabina, no se considera protector.
¿Por qué algunas pieles nunca se broncean?
Porque sus melanocitos fabrican poca melanina marrón. Una piel de tipo I siempre se quema y nunca se broncea; una piel de tipo IV se quema poco y se broncea con facilidad (D'Orazio, 2013). El número de melanocitos es más o menos el mismo de una piel a otra: lo que cambia es la cantidad y el tipo de melanina (Brenner y Hearing, 2008; D'Orazio, 2013). En los estudios, el ADN estaba mucho más dañado en las pieles claras, aunque las pieles oscuras habían recibido al menos 3 a 4 veces más UV (Brenner y Hearing, 2008).
¿Son peligrosas las cabinas de bronceado?
Sí: el Centro Internacional de Investigaciones sobre el Cáncer clasifica los aparatos de bronceado con UV en el grupo 1, cancerígeno para el ser humano (CIIC, 2012). Un análisis de 27 estudios encuentra un riesgo de melanoma 1,2 veces mayor en quienes ya los han usado, y 1,87 veces cuando empezaron antes de los 35 años (Boniol, 2012).
¿Verdadero o falso?
El tono que aparece tras unos minutos al sol es un verdadero bronceado.
Falso. Es la melanina que ya estaba, que se oscurece. El verdadero bronceado, hecho de melanina nueva, se hace visible 2 a 3 días después del sol (Brenner y Hearing, 2008).
Un buen bronceado sustituye al protector solar.
Falso. Un bronceado protege más o menos como un protector FPS 3 (Brenner y Hearing, 2008), y en un estudio solo de 1,4 a 2,3 (Sheehan, 1998).
Una piel clara y una piel oscura tienen más o menos el mismo número de melanocitos.
Verdadero. Lo que cambia es la cantidad y el tipo de melanina que fabrican, no su número (Brenner y Hearing, 2008; D'Orazio, 2013).
El contenido de esta página en texto
La misma información que los gráficos, para leer sin animación: para cada gráfico, los valores en los momentos principales y luego las notas con su nivel de evidencia.
¿Por qué el bronceado tarda unos días en llegar?
Porque la piel primero tiene que fabricar melanina nueva. Los primeros minutos, solo es la melanina que ya estaba, que se oscurece. Curvas estimadas, en nivel relativo, después de un día de sol sin quemadura.
| Días después del sol | Melanina que ya estaba y se oscurece: tono grisáceo (estimación) (punteada) | Melanina nueva: el verdadero bronceado (estimación) (punteada) | Pequeños sombreros de melanina sobre los núcleos (estimación) (punteada) | Qué pasa |
|---|---|---|---|---|
| Sol | 100 | 0 | 0 | El día de sol: la piel se oscurece en pocos minutos |
| Día 3 | 30 | 40 | 22 | después del sol: la melanina nueva aumenta (estimación) |
| Día 7 | 0 | 75 | 65 | después del sol: la melanina nueva aumenta (estimación) |
| Día 10 | 0 | 95 | 85 | después del sol: el bronceado en su punto máximo (estimación) |
| Día 14 | 0 | 100 | 95 | después del sol: el bronceado en su punto máximo (estimación) |
| Día 21 | 0 | 100 | 100 | después del sol: el bronceado en su punto máximo (estimación) |
| Día 28 | 0 | 90 | 95 | después del sol: el bronceado en su punto máximo (estimación) |
Lo que hay que saber
- En pocos minutos: el tono grisáceo (Hasta el día 1, Demostrado en humanos)
La pigmentación inmediata aparece en pocos minutos: es la melanina ya presente que se oscurece. Pasa a marrón en unos minutos a unos días, según la dosis y el color de la piel. Fuente: Brenner y Hearing, « The protective role of melanin against UV damage in human skin », Photochem Photobiol, 2008 - En unas horas: se mantiene (Hasta el día 5, Demostrado en humanos)
Una pigmentación persistente llega en las horas siguientes y dura al menos 3 a 5 días. Fuente: Brenner y Hearing, « The protective role of melanin against UV damage in human skin », Photochem Photobiol, 2008 - Los UVA oscurecen, los UVB construyen (Hasta el día 5, Demostrado en humanos)
Los UVA dan sobre todo el tono rápido, al oxidar la melanina que ya estaba. Los UVB dan un bronceado que tarda varios días o más en llegar. Fuente: Wolber et coll., « Pigmentation effects of solar-simulated radiation as compared with UVA and UVB radiation », Pigment Cell Melanoma Res, 2008 - La señal: el ADN dañado (Del día 1 al día 10, Observado en animales)
En el ratón, los UV dañan el ADN de las células de la piel; la proteína p53 hace entonces fabricar la hormona α-MSH, que impulsa a los melanocitos a producir melanina. Fuente: Cui et coll., « Central role of p53 in the suntan response and pathologic hyperpigmentation », Cell, 2007 - Visible en 2 a 3 días (Del día 2 al día 10, Demostrado en humanos)
El verdadero bronceado, hecho de melanina nueva, se hace visible 2 a 3 días después del sol. Fuente: Brenner y Hearing, « The protective role of melanin against UV damage in human skin », Photochem Photobiol, 2008 - En su punto máximo: de 10 días a 3 o 4 semanas (A partir del día 10, Demostrado en humanos)
Los melanocitos pasan su melanina a las células vecinas, donde forma pequeños sombreros sobre el núcleo, que protegen el ADN. El bronceado está en su punto máximo de 10 días a 3 o 4 semanas. Fuente: Brenner y Hearing, « The protective role of melanin against UV damage in human skin », Photochem Photobiol, 2008 - Curvas estimadas (Todo el tiempo, Hipótesis)
Las curvas muestran el momento de cada etapa, en nivel relativo, según los plazos publicados. Su altura depende de la dosis y de la piel.
¿Por qué algunas pieles se broncean más que otras?
Porque cada piel fabrica más o menos melanina marrón. Curvas estimadas: bronceado alcanzado día a día, después de las mismas sesiones al sol, según el tipo de piel.
| Días después del sol | Tipo I: siempre se quema, nunca se broncea (estimación) (punteada) | Tipo II: se quema con facilidad, se broncea poco (estimación) (punteada) | Tipo IV: se quema poco, se broncea con facilidad (estimación) (punteada) | Qué pasa |
|---|---|---|---|---|
| Sol | 0 | 0 | 0 | El día de sol: la piel se oscurece en pocos minutos |
| Día 3 | 3 | 12 | 38 | después del sol: la melanina nueva aumenta (estimación) |
| Día 7 | 6 | 27 | 76 | después del sol: la melanina nueva aumenta (estimación) |
| Día 10 | 7 | 35 | 90 | después del sol: el bronceado en su punto máximo (estimación) |
| Día 14 | 7 | 39 | 97 | después del sol: el bronceado en su punto máximo (estimación) |
| Día 21 | 7 | 40 | 100 | después del sol: el bronceado en su punto máximo (estimación) |
| Día 28 | 7 | 38 | 95 | después del sol: el bronceado en su punto máximo (estimación) |
Lo que hay que saber
- 6 tipos de piel (Todo el tiempo, Demostrado en humanos)
Tipo I: siempre se quema, nunca se broncea. Tipo II: se quema con facilidad, se broncea poco. Tipo III: se quema moderadamente, se broncea medianamente. Tipo IV: se quema poco, se broncea con facilidad. Tipos V y VI: se queman rara vez o casi nunca, y se broncean mucho. Fuente: D’Orazio et coll., « UV radiation and the skin », Int J Mol Sci, 2013 - Menos ADN dañado en las pieles oscuras (Todo el tiempo, Demostrado en humanos)
En los estudios, el ADN estaba mucho más dañado en las pieles claras, aunque las pieles oscuras habían recibido al menos 3 a 4 veces más UV. Fuente: Brenner y Hearing, « The protective role of melanin against UV damage in human skin », Photochem Photobiol, 2008 - 4 a 5 meses para borrarse (A partir del día 10, Demostrado en humanos)
En 12 escandinavos y 12 personas de la India o de Pakistán, expuestos 6 o 12 veces a los UVB en 3 semanas, el bronceado tardó 4 a 5 meses en borrarse. Fuente: Ravnbak et coll., « Skin pigmentation kinetics after UVB exposure », Acta Derm Venereol, 2008 - Curvas estimadas (Todo el tiempo, Hipótesis)
Ningún estudio da estas curvas para cada tipo de piel: solo muestran la diferencia, en nivel relativo.
¿El bronceado protege del sol?
Un poco: un bronceado protege más o menos como un protector solar con FPS 2 a 3. Curvas estimadas: parte de los UV que todavía enrojecen la piel, durante 2 semanas de sesiones pequeñas.
| Días después del sol | Tipo II, dosis pequeñas: el 71 % de los UV sigue actuando (estimación) (punteada) | Tipo II, dosis más altas: 48 % (estimación) (punteada) | Tipo III, dosis más altas: 43 % (estimación) (punteada) | Qué pasa |
|---|---|---|---|---|
| Sol | 100 | 100 | 100 | El día de sol: la piel se oscurece en pocos minutos |
| Día 3 | 97 | 92 | 90 | después del sol: la melanina nueva aumenta (estimación) |
| Día 7 | 85 | 70 | 66 | después del sol: la melanina nueva aumenta (estimación) |
| Día 10 | 77 | 57 | 52 | después del sol: el bronceado en su punto máximo (estimación) |
| Día 14 | 71 | 48 | 43 | después del sol: el bronceado en su punto máximo (estimación) |
| Día 21 | 71 | 48 | 43 | después del sol: el bronceado en su punto máximo (estimación) |
| Día 28 | 71 | 48 | 43 | después del sol: el bronceado en su punto máximo (estimación) |
Lo que hay que saber
- Una protección modesta (Hasta el día 14, Demostrado en humanos)
En 16 adultos jóvenes, 2 semanas de dosis pequeñas de UV daban una protección de 1,4 a 2,3 según el tipo de piel y la dosis. Cerca del 20 % de esta protección venía de la capa córnea engrosada. Fuente: Sheehan et coll., « Tanning in human skin types II and III offers modest photoprotection against erythema », Photochem Photobiol, 1998 - Más o menos un FPS 3 (Todo el tiempo, Demostrado en humanos)
Un bronceado obtenido con UVB protege más o menos como un protector solar FPS 3. El de los UVA, como en cabina, no se considera protector. Fuente: Brenner y Hearing, « The protective role of melanin against UV damage in human skin », Photochem Photobiol, 2008 - Las cabinas de bronceado (Todo el tiempo, Demostrado en humanos)
Un análisis de 27 estudios encuentra un riesgo de melanoma 1,2 veces mayor en quienes ya han usado una cabina, y 1,87 veces cuando empezaron antes de los 35 años. Estima en 3438 los melanomas debidos a las cabinas en Europa en 2008. Fuente: Boniol et coll., « Cutaneous melanoma attributable to sunbed use: systematic review and meta-analysis », BMJ, 2012 - Cancerígeno para el ser humano (Todo el tiempo, Demostrado en humanos)
El Centro Internacional de Investigaciones sobre el Cáncer clasifica los aparatos de bronceado con UV en el grupo 1, cancerígeno para el ser humano. Fuente: CIIC, « Radiation », Monografías sobre la evaluación de los riesgos cancerígenos para el ser humano, volumen 100D, 2012 - Curvas estimadas (Todo el tiempo, Hipótesis)
La parte de los UV que sigue actuando es 1 dividido por la protección medida: 1/1,4, 1/2,1 y 1/2,3, es decir 71 %, 48 % y 43 % (cálculo según Sheehan, 1998). El recorrido día a día es estimado.
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Metabolive. «¿Cuánto tarda en salir el bronceado?». Actualizado el 31 de octubre de 2026. https://metabolive.com/es/dia-a-dia/bronceado.
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