¿Cuánto crecen las uñas y el cabello al mes?
El cabello crece alrededor de 1 cm al mes (Natarelli, 2023), las uñas de las manos 3,5 mm al mes y las de los pies 1,6 mm (Yaemsiri, 2010). Una uña de la mano se renueva en 4 a 6 meses, una del pie en 12 a 18 meses (por verificar).
Dibujo esquemático, no a escala. Las rectas de crecimiento son cálculos hechos con las velocidades medias publicadas; las curvas punteadas de caída y de densidad son estimaciones.
¿A qué velocidad crece el cabello?
Cuatro cabellos en su folículo, vistos en corte bajo la piel. Elija una situación y luego toque una etiqueta del dibujo para saber qué es.
Fuentes: crecimiento y ciclo del cabello (Natarelli et al., J Clin Med, 2023); caída normal y tras un choque (Academia Estadounidense de Dermatología; Malkud, J Clin Diagn Res, 2015). Dibujo no a escala; duraciones de la escena: estimaciones.
Con el teclado: 1 2 situaciones, Espacio pausa, L cámara lenta, R volver a empezar, ← → etapa anterior o siguiente.
¿A qué velocidad crecen las uñas?
La punta de un dedo vista de lado, con su uña. Elija una situación y luego toque una etiqueta del dibujo para saber qué es.
Fuentes: velocidad de las uñas en 22 adultos jóvenes (Yaemsiri et al., J Eur Acad Dermatol Venereol, 2010); líneas de Beau (Braswell et al., J Am Acad Dermatol, 2015). Dibujo no a escala; duraciones de la escena: estimaciones; distancias en la uña: cálculos.
Con el teclado: 1 2 situaciones, Espacio pausa, L cámara lenta, R volver a empezar, ← → etapa anterior o siguiente.
Preguntas frecuentes sobre las uñas y el cabello
¿Cuántos centímetros crece el cabello al mes?
El cabello de la cabeza crece alrededor de 1 cm al mes, es decir unos 12 cm al año (Natarelli, 2023). Es una media: la velocidad cambia de una persona a otra, con la edad y según la zona del cuerpo. Un cabello solo crece durante su fase de crecimiento, el anágeno, que dura de 2 a 8 años en la cabeza: es ella la que fija la longitud máxima que puede alcanzar.
¿Por qué las uñas de los pies crecen más despacio?
En un estudio con 22 adultos jóvenes, las uñas de las manos avanzaban 3,47 mm al mes y las de los pies 1,62 mm, más o menos la mitad de rápido (Yaemsiri, 2010). La razón exacta se conoce mal: se habla de una sangre que circula más despacio en los pies y de uñas menos usadas. En la mano, la uña del meñique es la más lenta; en el pie, la del dedo gordo es la más rápida.
¿Cuántos cabellos se pierden al día?
Perder de 50 a 100 cabellos al día es normal (Academia Estadounidense de Dermatología). La cabeza tiene unos 100 000 cabellos, y alrededor del 9 % están en reposo en un momento dado (Natarelli, 2023): son ellos los que se caen, empujados por un cabello nuevo. A menudo se notan más los días de lavado, porque los que estaban listos para caerse se van juntos.
¿Por qué se cae el cabello después de un parto?
Durante el embarazo, muchos cabellos se quedan más tiempo en fase de crecimiento. Después del parto, pasan al reposo a la vez y se caen unos meses más tarde: es el efluvio telógeno (Malkud, 2015). Una fiebre alta, una operación, una dieta demasiado estricta o un estrés fuerte pueden provocar lo mismo. La caída suele detenerse en 3 a 6 meses, y el volumen suele volver en 6 a 9 meses (Academia Estadounidense de Dermatología).
¿Qué significan las líneas de Beau en las uñas?
Una línea de Beau es un surco transversal en la uña. Aparece cuando la matriz, la zona que fabrica la uña, se ha frenado, por ejemplo tras una enfermedad grave, una fiebre alta, una operación o ciertos medicamentos (Braswell, 2015). Como la uña de la mano avanza unos 3,5 mm al mes, un surco a 7 mm de la base data de unos 2 meses (cálculo). Si vuelve a aparecer sin causa conocida, es mejor hablarlo con un médico.
¿Verdadero o falso?
Cortarse el cabello hace que crezca más rápido.
Falso. El cabello se fabrica en el bulbo, bajo la piel; la parte que se corta ya no está viva. Cortar las puntas dañadas no cambia la velocidad de crecimiento, de alrededor de 1 cm al mes (Natarelli, 2023).
Las uñas de las manos crecen más rápido que las de los pies.
Verdadero. En 22 adultos jóvenes, las uñas de las manos avanzaban 3,47 mm al mes y las de los pies 1,62 mm, más o menos la mitad de rápido (Yaemsiri, 2010).
Perder 100 cabellos al día es señal de un problema.
Falso. Perder de 50 a 100 cabellos al día es normal (Academia Estadounidense de Dermatología). En cambio, una caída mucho más fuerte, por placas o que dura más de 6 meses merece la opinión de un médico.
El contenido de esta página en texto
La misma información que los gráficos, para leer sin animación: para cada gráfico, los valores en los momentos principales y luego las notas con su nivel de evidencia.
¿Cuánto crecen el cabello y las uñas en un mes?
Un cabello gana alrededor de 1 cm al mes, una uña de la mano 3,5 mm, una del pie 1,6 mm. Estas rectas son un cálculo hecho con las velocidades medias. Arriba del gráfico: 18 cm.
| Meses de crecimiento, años de un ciclo del cabello, o meses después de un choque | Cabello (cálculo) (punteada) | Uña de la mano (cálculo) (punteada) | Uña del pie (cálculo) (punteada) | Qué pasa |
|---|---|---|---|---|
| inicio | 0 | 0 | 0 | 0 meses: cabello 0 cm, uña de la mano 0 mm, uña del pie 0 mm (cálculo) |
| 3 meses | 17 | 6 | 3 | cabello 3 cm, uña de la mano 10,4 mm, uña del pie 4,9 mm (cálculo) |
| 6 meses | 33 | 12 | 5 | cabello 6 cm, uña de la mano 20,8 mm, uña del pie 9,7 mm (cálculo) |
| 9 meses | 50 | 17 | 8 | cabello 9 cm, uña de la mano 31,2 mm, uña del pie 14,6 mm (cálculo) |
| 12 meses | 67 | 23 | 11 | cabello 12 cm, uña de la mano 41,6 mm, uña del pie 19,4 mm (cálculo) |
| 15 meses | 83 | 29 | 14 | cabello 15 cm, uña de la mano 52,1 mm, uña del pie 24,3 mm (cálculo) |
| 18 meses | 100 | 35 | 16 | cabello 18 cm, uña de la mano 62,5 mm, uña del pie 29,2 mm (cálculo) |
Lo que hay que saber
- Cabello: 1 cm al mes (Todo el tiempo, Demostrado en humanos)
Un cabello crece alrededor de 1 cm al mes, unos 12 cm al año, mientras está en su fase de crecimiento. Fuente: Natarelli, Gahoonia y Sivamani, «Integrative and mechanistic approach to the hair growth cycle and hair loss», J Clin Med, 2023 - Uñas: 3,5 mm y 1,6 mm al mes (Todo el tiempo, Demostrado en humanos)
En 22 adultos jóvenes que marcaban sus uñas con una lima, las uñas de las manos crecían 3,47 mm al mes y las de los pies 1,62 mm, sin diferencia entre la mano derecha y la izquierda. Fuente: Yaemsiri, Hou, Slining y He, «Growth rate of human fingernails and toenails in healthy American young adults», J Eur Acad Dermatol Venereol, 2010 - No todas a la misma velocidad (Hasta 6 meses, Demostrado en humanos)
La uña del meñique era la que crecía más despacio en la mano, la del dedo gordo la más rápida en el pie. Ser joven, ser hombre o morderse las uñas iba con un crecimiento algo más rápido, pero sin una diferencia clara. Fuente: Yaemsiri, Hou, Slining y He, «Growth rate of human fingernails and toenails in healthy American young adults», J Eur Acad Dermatol Venereol, 2010 - Una uña de la mano nueva en 4 a 6 meses (De 4 a 6 meses, Hipótesis)
A 3,5 mm al mes, una uña de la mano se renueva en unos 4 a 6 meses, según su longitud (por verificar). - Una uña del pie nueva en 12 a 18 meses (Desde 12 meses, Hipótesis)
Dos veces más lentas, las uñas de los pies tardan unos 12 a 18 meses en renovarse (por verificar). Por eso una uña del pie dañada tarda tanto en volver a la normalidad. - ¿Más rápido que antes? (Desde 6 meses, Demostrado en humanos)
Estas velocidades son más rápidas que las medidas hace algunas décadas, sin que se sepa bien por qué. Fuente: Yaemsiri, Hou, Slining y He, «Growth rate of human fingernails and toenails in healthy American young adults», J Eur Acad Dermatol Venereol, 2010
¿Por qué el cabello no crece sin fin?
Cada cabello crece durante 2 a 8 años, descansa unos 3 meses y luego se cae, y uno nuevo ocupa su lugar. La longitud máxima depende de cuánto dura el crecimiento. Estas curvas son un cálculo; arriba del gráfico: 80 cm.
| Meses de crecimiento, años de un ciclo del cabello, o meses después de un choque | Cabello de ciclo corto, 2 años (cálculo) (punteada) | Cabello de ciclo largo, 6 años (cálculo) (punteada) | Qué pasa |
|---|---|---|---|
| inicio | 0 | 0 | 0 año: cabello de ciclo corto 0 cm (crece), cabello de ciclo largo 0 cm (crece) (cálculo) |
| 1 año | 15 | 15 | cabello de ciclo corto 12 cm (crece), cabello de ciclo largo 12 cm (crece) (cálculo) |
| 2 años | 30 | 30 | cabello de ciclo corto 24 cm (cambio), cabello de ciclo largo 24 cm (crece) (cálculo) |
| 3 años | 10 | 45 | cabello de ciclo corto 8,4 cm (crece), cabello de ciclo largo 36 cm (crece) (cálculo) |
| 4 años | 26 | 60 | cabello de ciclo corto 20,4 cm (crece), cabello de ciclo largo 48 cm (crece) (cálculo) |
| 5 años | 6 | 75 | cabello de ciclo corto 4,8 cm (crece), cabello de ciclo largo 60 cm (crece) (cálculo) |
| 6 años | 21 | 90 | cabello de ciclo corto 16,8 cm (crece), cabello de ciclo largo 72 cm (cambio) (cálculo) |
| 7 años | 2 | 10 | cabello de ciclo corto 1,2 cm (crece), cabello de ciclo largo 8,4 cm (crece) (cálculo) |
| 8 años | 16 | 26 | cabello de ciclo corto 13,2 cm (crece), cabello de ciclo largo 20,4 cm (crece) (cálculo) |
Lo que hay que saber
- Anágeno: el crecimiento (Hasta 2 años, Demostrado en humanos)
En la cabeza, la fase de crecimiento, llamada anágeno, dura de 2 a 8 años. En las cejas dura solo de 2 a 3 meses: por eso se quedan cortas. Fuente: Natarelli, Gahoonia y Sivamani, «Integrative and mechanistic approach to the hair growth cycle and hair loss», J Clin Med, 2023 - Catágeno y luego telógeno (De 2 a 2,3 años, Demostrado en humanos)
El cabello se detiene unas 2 semanas (catágeno) y luego descansa de 2 a 3 meses (telógeno) antes de caerse. Alrededor del 9 % de los cabellos están en reposo en un momento dado. Fuente: Natarelli, Gahoonia y Sivamani, «Integrative and mechanistic approach to the hair growth cycle and hair loss», J Clin Med, 2023 - 100 000 cabellos, cada uno a su ritmo (Todo el tiempo, Demostrado en humanos)
Una cabeza tiene unos 100 000 cabellos, cada uno con su propio ciclo: nunca se caen todos a la vez. Fuente: Natarelli, Gahoonia y Sivamani, «Integrative and mechanistic approach to the hair growth cycle and hair loss», J Clin Med, 2023 - ¿Cuántos se caen al día? (Desde 2 años, Demostrado en humanos)
Perder de 50 a 100 cabellos al día es normal, según la Academia Estadounidense de Dermatología; otros autores llegan a 100 a 150. Fuente: American Academy of Dermatology, «Do you have hair loss or hair shedding?» - La longitud máxima (Desde 4 años, Hipótesis)
A 12 cm al año, 2 años de crecimiento dan unos 24 cm y 8 años unos 96 cm (cálculo). Por eso a algunas personas les cuesta tener el cabello muy largo.
¿Por qué se cae el cabello unos meses después de una fiebre o de un parto?
Un choque hace que muchos cabellos pasen al reposo a la vez; se caen de 2 a 3 meses después y luego vuelven a crecer. En la uña se forma un surco que avanza con el crecimiento. Caída y densidad: estimaciones; surco: cálculo.
| Meses de crecimiento, años de un ciclo del cabello, o meses después de un choque | Caída del cabello (estimada) (punteada) | Cabello en la cabeza (estimado) (punteada) | Surco de la uña, camino hasta el borde (cálculo) (punteada) | Qué pasa |
|---|---|---|---|---|
| choque | 20 | 100 | 0 | 0 meses después del choque: caída normal, cabello en la cabeza 100 % (estimaciones), surco de la uña a 0 mm de la base (cálculo) |
| 2 meses | 32 | 100 | 40 | después del choque: caída más fuerte de lo habitual, cabello en la cabeza 100 % (estimaciones), surco de la uña a 6,9 mm de la base (cálculo) |
| 3 meses | 100 | 92 | 60 | después del choque: caída en su punto máximo, cabello en la cabeza 92 % (estimaciones), surco de la uña a 10,4 mm de la base (cálculo) |
| 4 meses | 72 | 82 | 80 | después del choque: caída fuerte, cabello en la cabeza 82 % (estimaciones), surco de la uña a 13,9 mm de la base (cálculo) |
| 6 meses | 24 | 82 | 100 | después del choque: caída normal, cabello en la cabeza 82 % (estimaciones), surco de la uña ya cortado (cálculo) |
| 8 meses | 20 | 92 | 100 | después del choque: caída normal, cabello en la cabeza 92 % (estimaciones), surco de la uña ya cortado (cálculo) |
| 10 meses | 20 | 98 | 100 | después del choque: caída normal, cabello en la cabeza 98 % (estimaciones), surco de la uña ya cortado (cálculo) |
| 12 meses | 20 | 100 | 100 | después del choque: caída normal, cabello en la cabeza 100 % (estimaciones), surco de la uña ya cortado (cálculo) |
Lo que hay que saber
- Al principio no se ve nada (Hasta 2 meses, Demostrado en humanos)
Fiebre alta, parto, operación, dieta demasiado estricta o un estrés fuerte: muchos cabellos pasan al reposo a la vez. Solo se caen de 2 a 3 meses después; es el efluvio telógeno. Fuente: Malkud, «Telogen effluvium: a review», J Clin Diagn Res, 2015 - La caída (De 2 a 4 meses, Demostrado en humanos)
El cabello se cae entonces más de lo habitual, a puñados al lavarlo, pero en general no más de la mitad de la cabellera. Fuente: Malkud, «Telogen effluvium: a review», J Clin Diagn Res, 2015 - Las líneas de Beau (Hasta 5 meses, Demostrado en humanos)
En las uñas, una enfermedad grave, una operación, ciertos medicamentos o un choque pueden frenar la matriz: aparece un surco transversal que luego avanza con el crecimiento. Fuente: Braswell, Daniel y Brodell, «Beau lines, onychomadesis, and retronychia: a unifying hypothesis», J Am Acad Dermatol, 2015 - Fechar el choque (Hasta 5 meses, Hipótesis)
El surco avanza unos 3,5 mm al mes: a 7 mm de la base, el choque fue hace unos 2 meses (cálculo). Se va con el corte cuando la uña se ha renovado, en 4 a 6 meses (por verificar). Fuente: Yaemsiri, Hou, Slining y He, «Growth rate of human fingernails and toenails in healthy American young adults», J Eur Acad Dermatol Venereol, 2010 - Vuelve a crecer (Desde 6 meses, Demostrado en humanos)
La caída suele detenerse en 3 a 6 meses, y el cabello recupera su volumen habitual en 6 a 9 meses según la Academia Estadounidense de Dermatología. Para una longitud visible, a veces hacen falta 12 a 18 meses. Fuente: American Academy of Dermatology, «Do you have hair loss or hair shedding?» - Si dura (Desde 6 meses, Demostrado en humanos)
Una caída que dura más de 6 meses se llama crónica y merece una visita al médico. Fuente: Malkud, «Telogen effluvium: a review», J Clin Diagn Res, 2015 - Curvas estimadas (Todo el tiempo, Hipótesis)
La forma de las curvas de caída y de densidad sigue los tiempos publicados; su nivel cambia mucho de una persona a otra.
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Metabolive. «¿Cuánto crecen las uñas y el cabello al mes?». Actualizado el 29 de octubre de 2026. https://metabolive.com/es/dia-a-dia/crecimiento-unas-pelo.
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