Un día cualquiera
Las hormonas de un día normal: el despertar, las comidas y el recorrido de las grasas, el café, una copa por la noche y la noche que sigue.
Un día de 24 horas 
¿A qué hora fabrica el cuerpo sus hormonas? Cortisol al despertar, melatonina por la noche, hormona del crecimiento durante el sueño, temperatura.
Una noche de sueño 
¿Qué pasa en el cuerpo durante el sueño? Los ciclos de 90 minutos y las hormonas que trabajan mientras dormimos.
Una comida, hora a hora 
¿Qué pasa en el cuerpo después de comer? Azúcar, insulina, hambre y saciedad durante 5 horas: comida azucarada o rica en proteínas.
Una taza de café 
¿Cuánto tiempo se queda la cafeína en el cuerpo? La cafeína de la mañana a la noche, y lo que queda a la hora de dormir.
El alcohol y la noche 
¿Por qué se duerme mal después de beber alcohol? Tres copas por la noche: el alcohol en la sangre, y luego una noche partida en dos.
El recorrido de las grasas 
¿A dónde van las grasas que comemos? Mantequilla, aceite de oliva, omega 3 o MCT: el camino por la linfa o el atajo por la vena porta, en animación.
¿A qué hora fabrica el cuerpo sus hormonas? Cortisol al despertar, melatonina por la noche, hormona del crecimiento durante el sueño, temperatura.
Una noche de sueño ¿Qué pasa en el cuerpo durante el sueño? Los ciclos de 90 minutos y las hormonas que trabajan mientras dormimos.
Una comida, hora a hora ¿Qué pasa en el cuerpo después de comer? Azúcar, insulina, hambre y saciedad durante 5 horas: comida azucarada o rica en proteínas.
Una taza de café ¿Cuánto tiempo se queda la cafeína en el cuerpo? La cafeína de la mañana a la noche, y lo que queda a la hora de dormir.
El alcohol y la noche ¿Por qué se duerme mal después de beber alcohol? Tres copas por la noche: el alcohol en la sangre, y luego una noche partida en dos.
El recorrido de las grasas ¿A dónde van las grasas que comemos? Mantequilla, aceite de oliva, omega 3 o MCT: el camino por la linfa o el atajo por la vena porta, en animación.